정면을 똑바로 쳐다 보면서
눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 가상하고
가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.

다음을 각각 3회 실시!

1) 9 ↔ 3


2) 10 ↔ 4

3) 2 ↔ 8

4) 몇초간 눈을 감았다가 뜬후 시계방향으로 원을 그립니다. (12→3→6→9→12)

5) 시계반대 방향으로 다시 3회반복 합니다. (12→9→6→3→12)

수분간의 눈체조로 눈주위 근육이 피로가 풀리고
머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있다네요.